经历过新冠的人都知道，全面放开后社会上大部分人都感染了，但庆幸的是很多人都熬过去了，可是也有一些有基础病的人和老人不幸离开了，在我周围，就有很多老人去世了，很多人至今还在第一次疫情的影响中没有走出来。
(资料图片)
作为普通人我们还清晰地记得发烧、浑身疼、咳嗽，仍然记得到处买不到发烧药，依然记得一家人都中枪了的状况，换成谁都不想再经历一次。
可过年期间，奥密克戎似乎消失了，各地旅游景点，各地人山人海过年氛围浓厚，似乎我们又回到了2019年没有疫情的时候，甚至出门不戴口罩也可以。
它真的消失了吗？
根据2月4日中国疾控中心公布的最新疫情数据，2月2日，全国仍有98742人因感染新冠而住院，其中重症有7918人。1月27日至2月2日期间，医疗机构记录的新冠相关死亡人数为3278。中疾控也是第一时间发布了消息，消息中称：“整个春节期间，并未发生疫情反弹情况，也并未发现新毒株，所以第一波疫情已经接近尾声。”
所以我们看到新冠并没有完全消失，只是减弱了不少，也就是说，新冠只是进入了低水平流行的状态。
很多人说自己都感染过一次了，体内已经有抗体了，应该很安全了吧？
但是病毒传播具有变异性，已经感染过不代表完全安全，德国华裔病毒学家、埃森大学医学院病毒研究所教授陆蒙吉向《中国新闻周刊》表示，从今年3月下旬开始，随着人群免疫力的下降，人群感染风险会增加，五六月份时，疫情变化会非常明显，到时候可能会面临第二波的冲击。
这不由得让人担心起来，第二波疫情真的要来了吗？我们可不想再经历一次。
同济医院的邢铭友教授，他给出的预测是第二波疫情可能是3月-5月来临。根据华盛顿的一家研究所研究表明，随着病毒的变异，能存在人体内的抗体存活时间一般就是三个月，三个月之后抗体浓度逐渐下降，慢慢失去保护能力。
根据专家预测至于第二波疫情会出现在3月份还是五六月份，取决于是否会出现一种冲击力非常大的新毒株。
如果按照专家的推测，第二轮疫情要来临，不管来不来，有备无患。我们应该做好4方面准备。
1、积极锻炼身体
生过一场病才知道，“病来如山倒”，现在开始积极锻炼身体，比如散步、跑步、健身等，拥有好身体才是根本。但是有基础病的人如果要健身最好咨询专业医生的帮助。
2、做身体检查
第一次新冠病毒爆发时，我们发现每个人状况不同，一些情况严重或者不幸去世的人大多患有基础病，所以有时间带家人去做做身体检查，有病早点治疗。
3、出门佩戴口罩
虽然现在病毒弱了，不代表它消失了，最近在街上我们还能看到一些人不戴口罩，其实是很危险的。
4、提升免疫力
免疫系统如同身体的保护伞，不仅能在前期有效预防，即使被感染，强大的免疫系统也是控制病情发展、有效恢复健康不可或缺的重要一环。
比如多睡觉，保证精力充沛。保证晚上11点之前就要入睡，同时饮食更要注意。它可以为我们提供足够能量和营养，以维持免疫系统的正常运转，而营养不良则会损伤免疫机能。
下面分享一些可以提升人体免疫力的食物。
1、柑橘类水果，里面富含丰富的维生素C，而它可以促进白细胞生成，有助于帮助身体对抗病菌、活化免疫功能，是抵抗感染的关键营养素。
2、西兰花
西兰花，富含有矿物质和维生素A、C，有助于保护体内的细胞，不受自由基伤害。
3、大蒜，研究表明，它里面有蒜素，有助于消灭体内坏菌、加强免疫力的功效。
4、酸奶，酸奶里面的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡、调节免疫系统。
5、牛奶鸡蛋
牛奶的蛋白质消化吸收率为87%~89%，还含有配比合理的多种矿物质，而鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
我们也要注重少吃辛辣刺激的食物，从多个方面提升自身免疫力。
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